Fondatrice

Je suis Tamsin Jardinier, propriétaire et fondatrice de Little French Retreat.

Little French Retreat résulte d’un cheminement personnel : celui du deuil menant à une introspection et à une quête de sens. La maison dans laquelle les retraites ont lieu a appartenu à ma mère. Elle l’a achetée en 2005 pour y passer sa retraite, mais on lui a diagnostiqué un cancer deux ans plus tard, et elle nous a quitté 9 mois après. C’est à ce moment que ma vie a pris un tournant.

À l’époque, je vis à Londres et travaille en tant que manager pour des entreprises dans le domaine de la décoration de luxe. Perdre ma mère m’a amenée à prendre conscience de la nécessité de redéfinir ma vie et de l’importance de me concentrer sur ce qui m’apporte de la joie : le yoga, cuisiner, et la photographie. Couplé à l’envie d’être proche de ma mère, c’est finalement ce qui m’a amenée à déménager dans sa maison en France et à commencer Little French Retreat - un lieu dans lequel je pourrais aider les autres à trouver la paix et le bien-être.

Je crois profondément que l’esprit, le corps, l’alimentation et l’environnement jouent tous un rôle égal dans le bien-être. Pour Little French Retreat, j’ai puisé dans mon expérience en tant que professeur de yoga, cuisinière ayurvédique, designer d’intérieur, pour créer un havre de paix où tous ces éléments se complètent pour favoriser le bien-être et la santé des hôtes.

Je souhaite rendre le yoga et l’Ayurveda accessibles à tous. Je partage des pratiques qui peuvent être intégrées à la vie de tous les jours, non seulement pendant la retraite, mais aussi après, une fois de retour chez soi. Ainsi, les invités repartent avec les outils et les connaissances nécessaires pour mettre en place un changement sur le long terme pour un bien-être tant physique que mental.

TÉMOIGNAGE
J’ai aimé chaque moment de l’expérience. Certains des éléments m’étaient inconnus, ce qui aurait pu me mettre en situation d’inconfort. À la place, je me suis sentie un peu plus en confiance chaque jour. Je pense que la magie de cette retraite est l’approche holistique de Tamsin, dans laquelle chaque aspect a été soigneusement pensé pour être personnel, stimulant et inspirant. - Rachel

mon approche de la pratique

J'enseigne un yoga centré sur le calme, basé sur ma connaissance du Hatha traditionnel et du Yin Yoga. Une sagesse ancienne avec une approche contemporaine qui suit un rythme régulier. La pratique peut être dynamique et forte d'une manière lente, ou profondément réparatrice en mettant l'accent sur l'approfondissement de la respiration pour harmoniser tous les centres physiques et émotionnels du corps et fournir une flexion complète de la colonne vertébrale pour l'équilibre, vous donnant le sentiment d'être ancré tout en étant énergisé, avec un sens plus profond de vous-même.

Mes cours s’adressent à tous les niveaux et sont adaptés aux besoins spécifiques d’un individu ou d’un groupe. La pratique suit un rythme qui agit sur tous les centres physiques et psychiques du corps, fournit une flexion complète de la colonne vertébrale et équilibre les systèmes endocrinien, nerveux et parasympathique, pour vous laisser reposé, énergique et avec une profonde conscience de vous-même.

YOGA

J’ai suivi une formation certifiante de professeur de 500 heures au sein de l’école Yoga Sivananda Vidya Peetham au Kerala, sous la direction de Swami Govindananda Saraswati. Son école promeut les enseignements de son gourou, Swami Vishnudevananda Saraswati et ses 5 principes fondamentaux de la pratique du Yoga. Swami Vishnudevananda était un  disciple du célèbre gourou Swami Sivananda Saraswati, issu d’une lignée de gourous qui remonte à 1000 ans. J’ai passé l’hiver avec mes professeurs, pour approfondir mes connaissances et conduire des groupes au Kerala et en Himalayas, où nous expérimentons la magie du pays qui a vu naître le Yoga.

AYURVEDA

Je me forme sous la direction de David Frawley de l’Institut Américain des Études Védiques pour devenir consultante ayurvédique. Une formation de 300 heures dédiée à l’apprentissage de cette ancienne pratique de guérison originaire d’Inde. L’Ayurveda traite le corps physique et ses maux, et prend en compte la psychologie et la spiritualité yogique comme un système holistique de guérison qui considère notre nature entière comme corps, esprit et âme pour une meilleure santé.

ALIMENTATION

Cuisinière autodidacte passionnée de nourriture végétarienne et d’ingrédients naturels, inspirée par les principes ayurvédiques; qui considèrent la nourriture comme vecteur d’énergie et remède de guérison. J’ai cuisiné dans les ashrams, lors de retraites, et pour des dîners. Pour plus d’informations concernant mon approche de l’alimentation et découvrir mes recettes, visitez le Livre de Recettes.

FLOW COACH

Je fais partie d’une communauté internationale grandissante accueillant le Flow Game. Un jeu novateur et complémentaire à la pratique du yoga, pratiqué avec les invités lors des retraites, mais qui peut aussi être joué en ligne, pour aider et faciliter les changements dans leur vie. Le processus fournit des éléments de réponse pratiques permettant de lever des points de blocage et aller de l’avant.

inspirations

SWAMI GOVINDANANDA SARASWATI

On dit que votre professeur apparaît quand l'élève est prêt. J'ai eu la chance de rencontrer Swami Govindananda lors d'un voyage au Kerala en 2013 et j'ai apprécié ses conseils depuis. Un véritable maître de la gestion de l'énergie et de la livraison de la philosophie Yogique d'une manière non compliquée et pratique à appliquer à nos modes de vie occidentaux contemporains. Il m'a appris à ralentir ma pratique et mon approche, à harmoniser le mental, le corps et l'esprit pour ressentir un profond sentiment de paix.