Cours de Yoga

Hatha Flow Lent

Mon style d’enseignement s’inspire de l’école de Sivananda Yoga, dans laquelle je me suis formée et que je pratique depuis de nombreuses années.

Je propose une pratique simple qui se déploie à un rythme régulier et ancré : lente, profonde et réparatrice, avec un accent porté sur la mobilité de la colonne vertébrale, l’équilibre du système nerveux et la régulation émotionnelle.

À travers des mouvements doux et intentionnels, associés à une respiration complète et consciente, la pratique soutient l’intelligence naturelle du corps et ouvre la voie à une clarté intérieure.

Le yoga est bien plus qu’un exercice : c’est un moment de reconnexion, un retour à l’essentiel, à ce que signifie être soi, sans les couches de tensions qui tirent dans toutes les directions. Il offre un chemin pour se sentir à la fois ancré et élevé, accordé et pleinement vivant à l’instant présent.

Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique contemplative qui fait travailler notre corps en profondeur grâce à des poses passives et prolongées. Il cible les tissus les plus profonds du corps, nos tissus conjonctifs - ligaments, articulations, os, réseaux de fascias profonds du corps et méridiens. Cela contraste avec une pratique de yoga Yang, telle que le Hatha yoga, qui cible les muscles. D'un point de vue énergétique, le Yin yoga améliore le flux d'énergie, renforçant la circulation du chi dans les organes. Pour être en bonne santé, nous avons besoin d'organes et de muscles sains. Le yin yoga offre également de merveilleux avantages et un équilibre sur le plan émotionnel et mental. Un cours typique utilise des accessoires pour le soutien et de nombreuses poses sont effectuées en position assise ou allongée sur le tapis.