Les  Cours de Yoga

Sivandanda pour débutants

Lundi: 18:30 – 20:00

 

Little French Retreat, Montesquieu
De la soupe et du pain vous seront offerts gratuitement après le cours.

€15.00 par cours / €120.00 pour une carte de 10 cours €150 pour une carte de 15 cours


Cours tout niveau Sivananda

Mercredi: 09:00 – 10:30

 

 L’Ancien Carmel, Condom

€15.00 par cours / €120.00 pour une carte de 10 cours €150 pour une carte de 15 cours


Sivandanda
pour
intermédiaire

Vendredi: 09:00 – 11.00

 

L’Ancien Carmel, Condom

€15.00 par cours / €120.00 pour une carte de 10
cours €150
pour une carte de 15 cours


Je donne des cours de yoga inspirés du yoga Sivananda et yoga Yin. Les séances commencent par la pratique du pranayama (contrôle de la respiration) et vous mènent à une pratique fluide et approfondie des asanas (postures). Les cours stimulent, ils favorisent le développement de la vigueur physique et sont intenses de profondeur.

Les séries de postures et de variantes sont spécifiquement conçus pour travailler sur tous les centres physiques et psychiques du corps, pour permettre une capacité complète de flexion de la colonne vertébrale et pour équilibrer les systèmes endocrinien, nerveux et parasympathique. Vous quitterez le cours en vous sentant régénéré et détendu.

Le yoga aide à :

  • Soulager l’anxiété, la dépression et le stress
  • Développer la conscience de soi
  • Améliorer la digestion, les colopathies fonctionnelles et les intolérances alimentaires
  • Améliorer la flexibilité et la souplesse des articulations
  • Favoriser la relaxation profonde et le sommeil

J'ai découvert le yoga au début de la vingtaine. Mon médecin m’avait recommandé de suivre des cours pour m’aider à surmonter les troubles d’anxiété que j’éprouvais suite à un deuil. C’est alors que tout a changé rapidement et m’a conduit à suivre une formation d’enseignante de yoga. J'ai effectué une certification de 200 heures avec Sivananda Himalayas en 2012, puis une certification de 500 heures en Inde du Sud sous la direction de Swami Govindananda, Swami Tattvarupananda et Mani Raman au Sivananda Yoga Vidya Peetham. Les deux écoles pratiquent les enseignements du Swami Sivananda, un gourou et professeur renommé de l’Inde du Sud dont la lignée et la philosophie remontent aux premiers enseignements du yoga.

 J'ai vécu quelques temps dans des ashrams en France et en Inde pour approfondir mes connaissances, et pratiquer le karma yoga en servant comme enseignante ou cuisinière. Je passe régulièrement les mois d’hivers en Inde et j’y emmène des groupes pour qu’ils puissent découvrir le lieu de naissance du yoga et la magie du pays.

Cours particuliers adaptés à vos besoins € 45 pour chaque cours
Cours collectifs personnalisés sur demande

Prenez contact avec moi pour réserver votre cours d’introduction gratuit. 

Renseignements supplémentaires:

  • Portez des vêtements flottants confortables permettant les mouvements
  • Les tapis de yoga sont fournis
  • Apportez une couverture de méditation pour la relaxation finale
  • Évitez de manger un gros repas dans les deux heures avant le cours
  • Les cours sont enseignés en anglais
 

Tamsin est à votre disposition pour répondre à vos questions, vous aider à commencer votre parcours yoga, à tirer le meilleur profit de votre pratique, ou vous renseigner sur la conduite de ses cours :  info@littlefrenchretreat.com